2019.05.02
駄菓子でダイエット！？100kcal以内のお菓子をセブンイレブンで見つけてきた
職場・自宅近くにセブンイレブンがあるジェミー女子に推したいお菓子
ダイエットの時期です。
ライターA
夏に向けて当サイトでもダイエット企画が立ってしまった……。
調査員M
というわけで、調査員全員ダイエット中です。
調査員Ｙ
レポートはまた別で送るとしまして……。
ライターA
ダイエット企画でいきなりおやつかよという感じですが……。
調査員M
でもダイエットの敵はストレスって言いますし。
調査員Ｙ
ダイエット中じゃなくても今のボディラインを維持したいって方にもおすすめです！
↑セブンで買ったおやつたち。
タラタラしてんじゃねえよ
幅広い世代に愛される駄菓子『よっちゃん』でご存知、よっちゃん食品工業から発売されている『タラタラしてんじゃねえよ』
こちらも長く愛される駄菓子です。「タラタラ」は魚の「タラ」ですね。
今でもコンビニの駄菓子コーナーに置いてあります。
ライターA
個人的にはスティックタイプの方が食べやすくて好きなんですけど、最寄りのセブンにはカットタイプしかありませんでした。
『タラタラしてんじゃねえよ』栄養スペック
※1袋20gあたり
- 【カロリー】62kcal
- 【たんぱく質】3.2g
- 【脂質】0.6g
- 【炭水化物】10.9g
- 【食塩相当量】2.3g
優秀なおやつですが、塩分がかなり強め！
ライターA
成人の1日塩分摂取量は6ｇ以下が理想とされています。
調査員M
おお……日頃から味の濃いものを食べてる人は確実にオーバーになる……。
ライターA
カロリーは低いですが、このあたり要注意なお菓子ですよ。
やみつきホルモン
ライターA
大好き~！だけどセブンでしか見かけたことない……。
もはやダイエット中のおやつとして完成されていると言っても過言ではないのがこちらです。糖質制限をやっている女子にもおすすめ。一言で言うと乾燥されているホルモンなんですが、噛み応えとしっかりとした味に満足感も最強。また、炭水化物1ｇ以下に対してたんぱく質が8.7ｇという優秀さで委員会内満場一致で【キングオブダイエットおやつ】に認定しました。
ライターA
ただしこちらも食べ過ぎると脂質・塩分共に摂りすぎになってしまう可能性もあります。1日1袋までにしておきましょう。
調査員M
特に脂質に注意ですよ！
『やみつきホルモン』栄養スペック
※1袋17ｇあたり
- 【カロリー】64kcal
- 【たんぱく質】8.7g
- 【脂質】3.0g
- 【炭水化物】0.61g
- 【食塩相当量】0.73g
おやつチャーシュー
ライターA
うまい！つまみにもなる！
調査員M
いきなり酒の話をしないで。
ベビースターでお馴染み、おやつカンパニーが出しているおやつチャーシューです。
完全に乾燥されておらず例えるなら半生状態。
おかずにもなりそうですし、そのままインスタントラーメンの具でもいけそうです。
ライターA
ポテトサラダに入れると美味しそう。あとごはんにかけて卵落とすとか……。
調査員Ｙ
食べ物アレンジ癖は、太ってる人の特徴の1つに入るかも。
ライターA
……。
こちらも塩分・脂質に注意。特に脂質ですね。
糖質制限などで普段から脂質はあまり気にしてないという方は注意！
『おやつチャーシュー』栄養スペック
1袋17ｇあたり
- 【カロリー】66kcal
- 【たんぱく質】5.6g
- 【脂質】4.0g
- 【炭水化物】1.9g
- 【食塩相当量】0.70g
豆つぶころころ黒豆
ほのかな甘さがダイエット中の心を癒してくれる「豆つぶこころころ」おやつは甘い派！という方におすすめです。
ライターA
いかにも美人が食べてそうなダイエットおやつ！
調査員Ｙ
栄養素も優秀です。
ライターA
ただしこちらは炭水化物が多めです！糖質制限中の方は気を付けてくださいね。
『豆つぶころころ黒豆』栄養スペック
1袋25gあたり
- 【カロリー】87kcal
- 【たんぱく質】4.8g
- 【脂質】2.6g
- 【炭水化物】11.5g
- 【食塩相当量】0.2g
プチポリ納豆スナック
納豆をフリーズドライにして塩で味付けしてある健康お菓子。
たんぱく質と糖質のバランスが最高で、やみつきホルモン同様、糖質制限を行っている方にはピッタリです。
注意するべき点は脂質。優秀なおやつだからと言って調子に乗って食べ過ぎないように！
ライターA
今一番ハマってるおやつです。
調査員M
納豆苦手な方にはおすすめできませんが……。
調査員Ｙ
ちょこちょこ食べれるのが良いです。
ライターA
何粒もまとめて食べるのはNG!1粒1粒上品に味わうのがこのおやつを食べるコツ！
プチポリ納豆の栄養スペック
1袋18gあたり
- 【カロリー】85kcal
- 【たんぱく質】6.3g
- 【脂質】5.2g
- 【炭水化物】4.9(糖質1.7/食物繊維3.2)g
- 【食塩相当量】0.4g
