最大で9連休の年末年始の過ごし方！休み明けは大丈夫？

今年の年末年始の大型連休。ゴロゴロするという方も、アクティブに外へ出るという方も、心配なのは休み明けのテンションとモチベーションですよね。休み明けは体も気持ちも重く、なかなか仕事モードに入らないという声も多いです。
特にお正月休みは世の中も普段と雰囲気も違うため、通常モードに戻すのも大変かもしれません。

今回はお正月ボケしないための、対策についてです！

三が日はお正月気分を堪能しよう！

仕事はじめが心配だからと言って、お正月を満喫しないのはもったいない！
とにかく三が日はめいっぱい楽しみましょう。普段はできない夜更かしやお酒、ごちそうをお腹いっぱい食べるなど。
１年の慰労と新しい気持ちの入れ替えには必要なことですよね。仕事のことはいったん忘れて、とにかく体も心も開放しましょう。

お休みの後半のお酒はほどほどに

気を付けたいのは連日のお酒の飲みすぎです。
お正月のお酒はセーブするのが難しいこともありますが、アルコールが抜けないうちにまたアルコールを入れる、いわゆる迎え酒状態はやめましょう。
いつまでも体と頭がリセットできずにダラダラ過ごす日が長引いて、ギリギリまで通常モードに戻れない可能性が高いです！

初出勤の3～2日前から生活習慣を意識する

調査員Y

具体的には何をすれば良いんでしょう？

ライターA

リセットは結構簡単！自律神経を整えるのみ！

正月ボケの正体は主に自律神経の乱れです！

• 早寝早起きを心がける
• 朝起きて太陽の光を浴びる
• 歩く、お出かけなどで適度に体を動かす
• 暴飲暴食を控えて腹八分目に
• 毎日ゆっくりお風呂浸かる

生活のリズムを戻して、お正月に酷使した胃や肝臓を休ませることも重要です。
気持ち的にも仕事モードに戻すのはなかなか大変ですが、体のリズムを整えれば気持ちがついてくることもあります。
お正月を楽しみつつ、2020年もポジティブに働けるように調整も忘れずにしてきましょうね。