1人の時間を確保する良い機会

自粛が求められて、強制的に1人で過ごす時間が増えたという方や、GW中は家でずっと１人という状況の方も多いでしょう。
「本当はGWにお出かけ予定だったのに」「女子旅をする予定だった」
残念だったり、閉鎖的だったり、世の中の動きに敏感になってしまったり、なかなか１日、１日リセットできないまま過ぎていきます。

でも、実は１人になる時間は自分と向き合う上でとても大切だったりします。

自分の価値観や本当にしたいことは「自分が決める」

自分の価値観や本当は何がしたいかなどは、結局１人で決めるものです。
家族の意見でさえ雑音になることもあります。
第三者とのコミュニケーションが発生しない場所で、自分の本音や自分の声を聴いてあげてください。
「１人じゃなくてもできるんじゃない？」と思う方も多いかもしれません。
ですが、誰かが近くにいると、無意識のうちに思考の何パーセントかはその人に持っていかれてしまいます。

すごく浅いところで考えると自分のことは意外とわからなかったりします。

１人で自分について考える時間がたっぷりあること、実はとても有意義で、そして自分のためにもなります。

「１人になりたくない」誰かに依存してませんか？

この期間中、実家に帰りたくなったり、友達や彼氏に会いたくて憂鬱になってしまう方は少し、家族や他人への依存度が高いかもしれません。自律性を高める努力を。まずは１人でも楽しめることに熱中してみませんか？
何もない方は思いつくこと全部やってみれば良いのです。
その中で「わたしって意外とこういうことを楽しめたんだ」と新しい自分を発見できるかもしれません。
自律性とは、自分で養っていくものです。家族や彼氏、友達の手は借りられません。

また、価値観は近しい人に染められていくのが常ですが、自分で考えなくなってしまうと本当に自分が求めているモノ・コトがわからなくなります。

あなたの本音はどこにある？１度書き出してみよう！

ノートにその時、自分が思っていることを本音で、できる限り書き出してみるのはおすすめ。
これは今の自分の状態を知るためにやります。意外と集中力がいりますし、書いている姿は誰にも見られたくないですよね。だから１人になることが必要です。
例えば「モヤモヤする」と書いたら、何故モヤモヤするのか、思いつく限りまた書き出してみるのです。
そこに自分の本音が見つかったりします。

たとえばこんな感じ！

• 「モヤモヤする」
• 「彼氏が連絡をくれない」
• 「もう気持ちが離れてるのかも　愛されてる自信がない」
• 「なんで自信がないか？最近太ったってよく言われるし、喧嘩も多い」
• 「まずは自分に自信をつけたい　連休中ダイエットしようかな？」
• 「彼氏関係なく痩せたら嬉しいし毎日楽しい」

自分の状態を知ったら何をすれば良いのかゆっくり考える

自分の感情のその先や、モヤモヤを解消するための解決策を「ゆっくり考える」ことさえ、毎日忙しくしていたり、多くの人とコミュニケーションが発生すると、できなかったりするものです。
この連休はゆっくり。
強制的に自分と向き合う時間が持てること、めったにありません。
こんな時でも、自分を慈しんで有意義に時間を使いましょうね。