辛い失恋も乗り越えられる！

失恋とは、辛く悲しく苦しいものですよね。
最近、私も大好きな彼と別れました。最初は、大切な人を失ったことへの苦しみに涙が止まりませんでした。しかし、別れて1ヶ月経った現在は毎日楽しく、彼のことを思い出すこともない生活を送っています！この記事では、そんな私がおすすめする「失恋から立ち直る方法」を紹介します！

失恋が辛いと感じる理由3つ

まずは、「なぜ彼と別れてこんなにも辛いのか」を理解しましょう。そうすることで、立ち直る方法が明確になってきます！

①強い喪失感

別れた直後は、ずっと一緒にいた彼を失ったことに強い喪失感を抱いている人は多いです。実際に、私も別れた直後は心に大きな穴があいた気分になり、一日中ボーッとした生活を送っていました。そんな時は、朝起きることが辛かったり、ご飯が喉を通らないなんてことが起きやすいです。彼に対する本気度が高かった人ほど、この喪失度は大きく感じられます。

②彼に強く依存していた

彼に強く依存していた分、彼がいない将来に不安を感じているという人も多いと思います。これまで一緒にいた時間が長かった人や彼ばかりを頼りにしていた女性におこりやすい症状です。

③自信喪失

彼から別れを切り出された人は、「自分を否定された」と思う人も多いことでしょう。実際には、「失恋＝自分に非がある」ということにはなりません。ただ、自分に自信がない人や誰かに「認められたい」という気持ちが強い人ほど、このような状態になりやすいです。

失恋から立ち直る平均期間って？

「いつ、この辛い失恋から立ち直れるの？」と悩んでいる方は多いと思います。そこで、世の女性が失恋から立ち直るまでにかかった平均期間をご紹介します。

一般的に、女性が失恋から立ち直る平均期間は3ヶ月程と言われています。多くの人が3ヶ月を境目に別れから立ち直りをみせます！ただし、失恋から立ち直る期間は人それぞれです。「既に3ヶ月経った今も忘れられられずに辛い」という方も多くいらっしゃいます。実際に、私も元彼を忘れるのに一年半かかった経験もあります。

そのため、失恋してから立ち直るのに明確な期間はありません。しかし、一つの指標として失恋してから立ち直ることができる平均期間を覚えておくのも良いかもしれません。

【おすすめ】失恋から立ち直る方法

それでは、ここでおすすめの立ち直り方法をご紹介します！どれも実際に私が実践して有効であった方法です。是非、前向きな気持ちで試してみてください！

今の感情は正常だと理解する

まずは、「今自分が落ち込んでいる状況が正常である」ということを理解しましょう。もしかしたら、彼は別れた直後に羽を伸ばして遊んでいるかもしれません。しかし、一般的に「男性と女性では別れたことを後悔する時期に違いがある」といわれています。別れた直後に別れを後悔する女性に比べて、男性は別れて数ヶ月した頃に別れを後悔する傾向にあります。このように、女性と男性には別れた直後の行動に大きな差があります。そのため、今あなたが落ち込んでいることは正常な反応です。

泣きたいだけ泣く

失恋直後、本当は悲しくてたまらないはずなのに強がってはいませんか？
人間は、泣くことでストレスが緩和されたり、自分の気持ちに気づき自分に対する理解を深めることができるといった良い効果が多くあります。そのため失恋直後は強がらずに、彼を忘れるために泣くのをやめるのではなく、彼を忘れるために泣きましょう。

人に話を聞いてもらう

別れた話を誰かに聞いてもらいましょう。そうすることで、自分の心の中にあった彼に対する不満やモヤモヤが解消できます！また、誰かに肯定してもらうだけでも自分の傷ついた心は楽になります。私はひたすら母親に話を聞いてもらい、大人の意見を多くもらいました！やはり、自分より多くの経験をした人の言うことは心に響きます！

大切な人に会う

家族や友人など大切な人と会いましょう。大切な人と会うことで、もしかしたら「私にはもう彼しかいない」と思っていた人も、自分にはもっとあなたのことを大切にしてくれる人の存在に気づくことができるかもしれません。

他のことに熱中する

彼のことを思い出す暇もないくらいに何かに熱中することで、自然と彼のことを忘れることができます。仕事や料理や映画鑑賞などなんでも良いのです。これまで多くの時間やお金を彼に捧げてきた分、これからは自分のために時間やお金を使ってみてはいかがでしょうか？これを機に、新たなことへ挑戦してみるのも良いでしょう！

トーク履歴や写真は全部消す

彼との思い出は、すぐに消去しましょう！残しておいても、見返して辛くなる一方です。何も考えずに無心で消すことで、もう後には戻れない状況を自分で作ることができます。もし、自分で消すのが苦しい人は親しい第三者の人に消してもらうのも良いかもしれません！

いろんなコミュニティに顔を出す

これまで顔を出してこなかった様々なコミュニティに顔を出してみましょう！これは、失恋直後に一人で家に引き込まない対策にもなります！また、新たな出会いを通じて彼と一緒にいた時間よりも楽しく居心地の良い場所を見つけられるかもしれません！積極的に人と交流し、今という時間を楽しみましょう！

辛いのは自分だけじゃないことを知る

酷い失恋を経験すると、「こんなに辛い思いをしているのは自分だけ」と多くの人が自分を悲観してしまいます。しかし、世の中には自分と同じように酷く、辛い失恋を経験した女性が多くいます。それを知るだけでも「自分は一人じゃない」と前向きな気持ちになることができます！

復縁に向けて、前向きになる

苦しい気持ち悲しい気持ちを振り払う方法は、彼を忘れるだけではありません。その方法は、「彼との復縁に向けて、自分を磨くこと」です！また彼に会ったときに、彼に「よりを戻したい」と思われるように、前向きに復縁に向けて行動をすることも辛い気持ちを払拭できる一つの方法であると思います！

良い経験だと思う

人は、失恋を通して大きな成長を遂げます。考え方などの内面的な部分だけでなく、外面も別れを通じて垢抜ける女性も多くいます！そんな彼との別れを悪い経験だとは思わずに、「良い経験をした」と前向きに考えましょう！そして、今こんなにも辛い経験をしたのだから、この先どんな辛いことがあってもきっと乗り越えられるはずです！

逆効果な4つの行動

辛く悲しい失恋を乗り越えるためのあなたの行動が、もしかしたら逆に自分自身を傷つけているかもしれません！失恋直後なのですから、正常な判断ができないことなんて当たり前です！しかし、もしも行っていたとしたら自分のために行動を直ちに見直しましょう！

①彼と会う

彼のことを忘れられていない状態で、彼に会うことは絶対に辞めましょう。なぜなら、彼と会っても彼を忘れられなくなる一方ですし、別れた直後の男性は「遊びたい」という気持ちが強い男性が多いためです！そのため、女性のみに気持ちが残ったまま彼に会い続けると、都合の良い女になる可能性が大きいです。

②彼との思い出に浸る

失恋直後、寂しさのあまりに彼との思い出を振り返ることは絶対に辞めましょう。なぜなら、思い出を振り返るといっても彼との良い思い出ばかり思い出して、彼のことを過剰に美化してしまうためです。このようにならないためにも、彼との思い出は全て捨てましょう。

③どうでもいい男性とデートをする

「男は男で埋める」そんな言葉があります。人によっては彼を忘れる一つの策です。しかし、どうでもいい男性と無理にデートすることは辞めましょう。なぜなら、全てを彼と比較してしまい、挙げ句の果てに「やっぱり彼が良い」となってしまう可能性が大いにあるためです。そのため、無理に新しい恋人を作ろうとせずに他のことに目を向けてみるのも良いかもしれません！

④一人で家に引きこもる

失恋をして一人で家に引きこもっていると、彼のことを考える時間が自然と増えてしまいます。すると、彼との思い出に浸ってしまったり、過去の自分の行動を一つ一つ分析して「間違い探し」をしてしまったりと悪循環が起こります。そのため、一人で家に引きこもることは辞めましょう。

失恋後の注意点

ここまで、失恋から立ち直る方法を紹介してきました！しかし、ここで失恋を忘れるための行動をとる際に注意しておきたい2つのポイントを紹介します！

①無理に自分を変えようとしない

ここまで失恋を忘れる方法を紹介してきました。しかし、失恋を忘れるために無理に自分を変えようとする必要は決してありません！なぜなら、あなたを判断するのは彼だけではないからです。そのため、一人の男性の判断軸で自分を変えてしまうのは辞めましょう。自分が変わりたいと思った時に変わる努力を始めましょう！

②投げやりにならない

失恋から立ち直れない状況でも決して投げやりな気持ちにはならないでください。人は、このような経験を通じて強くなります。この壁を乗り越えた時に、幸せはあなたのもとに必ず訪れます！決して、全てを後ろ向きに考えずに、前向きな気持ちでこれからという時間を楽しむ努力をしましょう！

まとめ

「今後、これ以上好きになれる人なんて絶対にいない」そう思っている人も多いと思います。しかし、時間はかかるかもしれませんが、いつかは彼を忘れられる日が必ず来ます。そのため、今は失恋を忘れるために自分の時間や大切な人と過ごす時間を思う存分楽しみましょう！そうすれば、必ず前よりも成長したあなたに相応しい男性が現れるはずです！