今なら間に合う!夏までにダイエット

いよいよ夏を感じる日も増えてきました。夏までに痩せたいと思っていたはずなのに焦りを感じている人も多いはず。手っ取り早く痩せたい気持ちはわかるけど、急なダイエットは絶対NG。きちんと学んで健康的なボディラインを目指しましょう。

まずは自分たちの体の事を知ろう

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夏は痩せやすい?痩せにくい?

痩せるイメージが強い夏ですが、調べてみるとどちらの説もありました。

夏は痩せやすい

汗をたくさんかくため、体内の余分な水分や塩分を排出することができます。それによりむくみが解消されるため、痩せる人もいるようです。また、食欲がなくなることで一時的に痩せたと感じる人も多いようですが、食べないダイエットは危険です。

夏は太りやすい

夏は気温が高く勝手に脂肪を燃やしてくれるため、基礎代謝が冬に比べて10%減少します。そのため、痩せにくいと言われているようです。
また食べ物の要因も大きいようです。冷たい飲み物や食べ物ばかりだと内側から冷えてしまい、内臓脂肪がつきやすくなります。そして、暑さから食欲が落ちる人が多く、アイスやそうめん、スポーツドリンクなど炭水化物や糖が多い食べ物ばかりになり、太るってしまうようです。

話題のダイエットをやってみた

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夏だからこそボディラインにこだわろう

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