2020.03.14
キレイは毎日の積み重ね！美人が寝る前やってる習慣は？
もくじ
寝る前のケアは明日の自分を助けてくれる
調査員O
普段スキンケアは化粧水バシャバシャして終了なんですが、試しに美容液までしっかりやってみたら翌朝の化粧ノリが段違いでした……。
調査員Y
早く寝たすぎて髪の毛濡れたまま寝がちだけど、ちゃんと乾かしてから寝たほうが朝のスタイリングが圧倒的に楽だということにやっと気が付きました。
忙しいジェミー女子、疲れて帰ってきた夜はとにかく早く寝たいもの。ですがその時間をちょっと我慢して美容に使えば翌朝、そして未来の自分のためになります。
というわけで今回は寝る前にできる美容ケア特集！全部は無理でも、特に気になる部分のケアだけでも寝る前に頑張ってみてくださいね！
寝る直前にナイトクリームで最後の一押し！
お風呂上がりにしっかり保湿してるという方も、ついつい雑になりがち……という方にもぜひプラスしてほしいのがナイトクリーム。ベッドに入る前の仕上げに塗れば翌朝の肌コンディションはバッチリです。
ライターA
プチプラで人気のナイトクリームはこちら！
なめらか本舗 リンクルナイトクリーム
引用：なめらか本舗
- 1,100円(税込)
まつ毛美容液で目力アップ
日々のビューラーやマスカラ・クレンジングなど、まつ毛には地味にダメージが蓄積しています。まつエクユーザーの方はなおさら。寝る前にはまつ毛美容液をまつ毛の生え際とまつ毛自体にたっぷり塗って栄養を補給してあげましょう。
調査員O
おすすめのまつ毛美容液はこちらで紹介しています！
まつ毛が上がると気分も上がる♪強いまつ毛を育てる強化メソッド
リップクリームもたっぷりと
寝ている間は唇も乾きやすくなるため、リップクリームは普段より多めに塗っておきましょう。
カサカサや皮むけが気になる方にはワセリンでパックするのがおすすめ。翌日のリップメイクの仕上がりも違ってきます。
ハンドクリームを塗ってマッサージ
憧れのすべすべ手肌を手に入れたい方は、夜用のしっとり系ハンドクリームをしっかり塗ってマッサージで血行を良くしましょう。さらに手袋をして寝ると効果的です。
調査員M
ヴァセリンは手にもリップにも使える万能アイテム。
ヴァセリン オリジナルピュアスキンジェリー
引用：Amazon
- 参考価格：574円(200g・Amazon)
疲れた足も軽くマッサージ
一日の疲れがたまってむくんだ脚も、明日に持ち越さないようケアしてあげましょう。優しくもみほぐし、着圧ソックスを履いて寝れば次の日もスッキリ。
ホットタオルやアイマスクで目を温める
ホットタオルやホットアイマスクで目を温めると、デスクワークで疲れた目をいたわるだけでなく、目の周りの血行を良くして青クマの改善にも役立ちます。
目元のむくみにも効果があるので「朝起きると目が腫れぼったくなる」という方こそぜひ試してみてください！
寝る前に飲む飲み物は何がベスト？
美肌のためには質の良い睡眠が不可欠。カフェインの入った飲み物は神経を覚醒させてしまうので就寝前は避けましょう。
また、寝る前のお酒も良い眠りのためにはNG。アルコールを分解するために肝臓が働くため、完全に体を休めることができなくなってしまいます。
寝る前におすすめのドリンク
- 白湯・生姜湯や葛湯
- ハーブティ
たくさん飲みすぎるとトイレに行きたくなって途中で起きてしまう可能性があるので、飲む量はマグカップ半分くらいに留めましょう。
調査員M
寝る前はホットミルクがいいって聞いたことあるけど、実際どうなの？
ライターA
牛乳に含まれる「トリプトファン」は睡眠を促す「メラトニン」のもとになるので間違いではないけど、トリプトファンがメラトニンに変わるまでには半日くらいかかるんだって。
調査員Y
じゃあ寝る直前より日中のほうがいいですね！
調査員O
寝る前の飲み物に最適なハーブティはこちらで紹介しています！
