6月30日はハーフタイムデー！

6月の最終日となる今日は1年のちょうど真ん中。
1月からの半年を振り返り、お正月に立てた目標を見直す日「ハーフタイムデー」と呼ばれています。

ライターA

張り切って目標立てたはいいけど、あんまり達成できてないな…

調査員Y

目標を立てたことすら忘れてました……

調査員M

そもそもお正月に目標を立ててない……

ここからの半年を有意義に過ごすため、残り半年の目標を立ててみてくださいね！

目標の達成状況を確認しよう

お正月に自分の目標を立てたという方は、ぜひこのタイミングでいちど達成状況を確認してみましょう。

達成するのが難しそうな目標があれば少しハードルを下げてみたり、もっと頑張れそうなものがあればさらに高い目標を立ててみたり…という風に、達成状況に応じて目標を調整します。

調査員M

大きな目標を達成するには小さな達成感を積み重ねることが大事！

ライターA

ささいなことでもいいので達成できたことを見つけて、自分で自分をほめてあげましょう！

思い切って断捨離！

部屋やデスクにモノが散らかっていると作業効率が落ちますし、なにより見た目に美しくありません。この機会に使わないものは全部捨ててしまいましょう。

部屋の中や職場のデスクはもちろん、スマホやパソコンのいらないファイル・アプリも消しておくと動作も軽くなってスッキリしますよ！

ライターA

なかなか捨てられない服も思い切って断捨離！

生活習慣を見直そう

調査員Y

最近夕食が夜遅くなりがちなんですよね～

調査員M

朝寝坊の頻度が上がった気がする。

ライターA

仕事が忙しくて運動不足……

とはいっても、長い間繰り返してきた習慣を変えることはなかなか難しいです。

一気に変えようとせず、「まずはひとつだけ」「1週間」から始めるのが効果的。
1週間達成できたらまた次の1週間…と、期間を区切ることで続けやすくなります。

調査員Y

ずっと頑張っていると疲れてしまうので、手抜きできるところは積極的に手を抜いていきましょうね！！